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孩子上課不能集中注意力怎么辦

病情描述:
我孩子的老師說孩子上課的時候總走神,孩子上課不能集中注意力怎么辦?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

孩子上課不能集中注意力可通過調(diào)整作息、改善學(xué)習(xí)環(huán)境、行為干預(yù)、專業(yè)評估等方式改善,通常由睡眠不足、營養(yǎng)失衡、注意力缺陷多動障礙、焦慮等因素引起。

1、調(diào)整作息

家長需確保孩子每天有充足睡眠,學(xué)齡兒童建議保持9-11小時睡眠時間,避免睡前使用電子設(shè)備,建立固定作息規(guī)律。

2、改善環(huán)境

家長需減少學(xué)習(xí)區(qū)域干擾因素,保持桌面整潔,使用隔音耳塞降低噪音,采用計時器分段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、行為干預(yù)

通過正強(qiáng)化訓(xùn)練培養(yǎng)專注力,家長可采用代幣獎勵制度,每完成20分鐘專注學(xué)習(xí)給予積分獎勵,逐步延長專注時長。

4、專業(yè)評估

若持續(xù)存在注意力問題,可能與注意力缺陷多動障礙或焦慮癥有關(guān),表現(xiàn)為多動、情緒波動等癥狀,需兒童心理科進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化評估。

建議家長記錄孩子每日注意力表現(xiàn),保證均衡飲食攝入富含Omega-3的魚類、堅果等食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。

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