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跑步對鼻炎有好處嗎

病情描述:
我是一名鼻炎患者，平時喜歡跑步，跑步對鼻炎有好處嗎？
共1個回答
王利一 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

跑步對緩解鼻炎癥狀有一定幫助。跑步可通過增強免疫力、改善鼻腔通氣、減輕炎癥反應(yīng)、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能等方式改善鼻炎癥狀。

1、增強免疫力

規(guī)律跑步能提高機體免疫球蛋白水平，增強呼吸道黏膜防御能力，減少病毒細(xì)菌感染誘發(fā)的過敏性鼻炎發(fā)作。

2、改善鼻腔通氣

跑步時呼吸加快可促進(jìn)鼻腔氣流循環(huán)，幫助清除分泌物，緩解鼻塞癥狀，尤其對慢性單純性鼻炎患者效果明顯。

3、減輕炎癥反應(yīng)

有氧運動能降低體內(nèi)組胺等炎性介質(zhì)水平，減輕鼻黏膜水腫，對過敏性鼻炎患者的打噴嚏、流清涕癥狀有緩解作用。

4、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

跑步通過調(diào)節(jié)交感-副交感神經(jīng)平衡，可改善血管運動性鼻炎患者的鼻黏膜血管舒縮功能異常。

建議選擇空氣清新時段跑步，避免花粉季戶外運動，跑步前后可用生理鹽水沖洗鼻腔，合并哮喘者需遵醫(yī)囑運動。

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