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怎樣預防小孩近視

患者：男，12歲

病情描述:
我姐姐家的孩子很小就近視了，帶個眼鏡，我想給孩子預防一下，怎樣預防小孩近視
共1個回答
崔馨 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 眼科

預防小孩近視可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離與時長、保持充足光照、定期視力檢查等方式實現。

1、戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于延緩眼軸增長。家長需鼓勵孩子參與球類運動或遠眺綠色景物。

2、用眼習慣

遵循20-20-20法則（每20分鐘看20英尺外物體20秒），閱讀時保持30厘米以上距離。家長需監(jiān)督電子屏幕使用時間。

3、光照調節(jié)

學習環(huán)境光照強度應維持在300-500勒克斯，避免在昏暗或強光下用眼。夜間使用臺燈時同步開啟頂燈。

4、定期篩查

每3-6個月進行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現視力下降時及時就醫(yī)，必要時配戴角膜塑形鏡。

日常飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，增加魚類攝入，限制高糖食品，保持充足睡眠有助于視力保護。

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