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經(jīng)常便秘一般是什么原因

患者：男，30歲

病情描述:
常常便秘，小腹很脹，好幾天不拉大大便，經(jīng)常便秘一般是什么原因？
共1個(gè)回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

經(jīng)常便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)量、藥物治療等方式改善。

1. 膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便體積不足。建議每日攝入至少500克蔬菜和200克水果，如西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。

2. 水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升會(huì)使糞便干硬難排。保持每天2000毫升左右飲水量，可飲用溫開(kāi)水、淡蜂蜜水等。

3. 活動(dòng)量低

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4. 腸道病變

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

長(zhǎng)期便秘者需建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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