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如何管理血壓

患者:女,20歲

病情描述:
這段時間我出現(xiàn)了頭暈、渾身乏力、惡心等情況,到醫(yī)院做檢查,說是因為高血壓引起的,如何管理血壓?
共1個回答
劉如輝 主任醫(yī)師 去掛號
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 三甲 綜合內(nèi)科

管理血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下;增加蔬菜水果和全谷物攝入,補充鉀、鈣、鎂等微量元素;每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物選擇需考慮患者年齡、并發(fā)癥等因素,不可自行調(diào)整劑量。

3、定期監(jiān)測

家庭自測血壓每日早晚各一次,記錄數(shù)值變化;每3-6個月進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,評估治療效果。

4、心理調(diào)節(jié)

長期壓力會導(dǎo)致血壓波動,可通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒,保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。

血壓管理需要長期堅持,戒煙限酒,保持規(guī)律作息,出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。

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