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腰疼按摩哪些穴位

病情描述:
我腰部在陰雨天出現(xiàn)疼痛,自己想按摩緩解,腰疼按摩哪些穴位?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰疼可按摩腎俞穴、腰陽關(guān)穴、委中穴、命門穴等穴位緩解癥狀,需由專業(yè)醫(yī)師操作。

1、腎俞穴:

位于第二腰椎棘突旁開1.5寸,按摩有助于緩解腎虛腰痛,配合熱敷效果更佳。

2、腰陽關(guān)穴:

在第四腰椎棘突下凹陷中,主治寒濕型腰痛,按摩時可用拇指垂直按壓。

3、委中穴:

腘窩橫紋中點處,對急性腰扭傷有顯著效果,點按時需保持膝關(guān)節(jié)微屈。

4、命門穴:

第二腰椎棘突下凹陷處,適用于虛寒性腰痛,按摩可配合艾灸增強溫陽作用。

穴位按摩需避開皮膚破損處,若腰痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)排查椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

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