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吃撐了怎么按摩助消化

病情描述:
中午老公做飯?zhí)贸粤?,吃太多撐著了,吃撐了怎么按摩助消化?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

吃撐后可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關穴、天樞穴等穴位幫助消化,按摩能促進胃腸蠕動、緩解腹脹不適。

1、中脘穴

位于肚臍上四橫指處,用掌心順時針輕柔按壓5分鐘,有助于調節(jié)胃氣升降,緩解胃脹。

2、足三里

膝蓋外側凹陷下三寸,拇指垂直按壓至微酸脹感,每次3分鐘,可增強脾胃運化功能。

3、內(nèi)關穴

手腕橫紋上兩寸兩筋之間,拇指掐揉2分鐘,能止嘔消脹,改善胃部不適。

4、天樞穴

肚臍旁開兩寸處,雙手食指同時點按1分鐘,重復3次,可促進腸道蠕動加速排空。

按摩后建議緩慢散步15分鐘,避免立即平臥,近期飲食選擇粥類、山藥等易消化食物,若持續(xù)腹痛嘔吐需就醫(yī)。

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