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什么食物維生素d3含量高

患者:女,29歲

病情描述:
我去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說(shuō)我缺生素d3,什么食物維生素d3含量高?
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

若需補(bǔ)充維生素D3,可以適量吃三文魚、蛋黃、動(dòng)物肝臟、干香菇等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

三文魚富含維生素D3,適量食用有助于補(bǔ)充日常所需。蛋黃含有一定量的維生素D3,建議每日適量攝入。動(dòng)物肝臟中維生素D3含量較高,但需注意膽固醇含量。干香菇經(jīng)日曬后維生素D3含量增加,可作為素食來(lái)源。

二、藥物

維生素D3滴劑可直接補(bǔ)充維生素D3,需遵醫(yī)囑使用。骨化三醇膠丸適用于維生素D缺乏癥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。阿法骨化醇軟膠囊用于骨質(zhì)疏松治療,須嚴(yán)格按處方用藥。

日??赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)促進(jìn)皮膚合成維生素D3,建議每周進(jìn)行適量戶外活動(dòng),同時(shí)保持均衡飲食。

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