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為什么運動后想吐

患者:女,25歲

病情描述:
我最近的運動量比較大,但是這幾天鍛煉之后,有點想吐,為什么運動后想吐?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

運動后想吐可能與運動強度過大、空腹運動、脫水、低血糖等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為惡心、頭暈、乏力等癥狀。

1、運動強度過大

劇烈運動導(dǎo)致內(nèi)臟血液重新分配,胃腸供血不足引發(fā)惡心。建議調(diào)整運動強度至中等水平,運動前充分熱身。

2、空腹運動

胃酸分泌刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜。運動前1-2小時應(yīng)適量進(jìn)食易消化食物如香蕉、全麥面包等碳水化合物。

3、脫水

體液丟失導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。運動中每15-20分鐘補充150-200毫升含電解質(zhì)飲料,運動后緩慢補水。

4、低血糖

血糖水平下降刺激嘔吐中樞。糖尿病患者運動前需監(jiān)測血糖,可攜帶糖果應(yīng)急,必要時使用葡萄糖片劑。

規(guī)律運動應(yīng)循序漸進(jìn),運動后出現(xiàn)持續(xù)嘔吐需排查消化系統(tǒng)疾病,建議記錄運動強度與飲食情況供醫(yī)生參考。

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