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腎上腺皮質(zhì)功能減退應(yīng)該怎樣預(yù)防

患者：女，30歲

病情描述:
我這幾天老是感覺(jué)身體乏力，而且還有點(diǎn)尿血，檢查說(shuō)是得了腎上腺皮質(zhì)功能減退，腎上腺皮質(zhì)功能減退應(yīng)該怎樣預(yù)防？
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

腎上腺皮質(zhì)功能減退可通過(guò)規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、壓力管理和定期體檢等方式預(yù)防。該疾病主要與自身免疫損傷、感染、長(zhǎng)期激素使用和遺傳因素有關(guān)。

1、規(guī)律作息

保持充足睡眠有助于維持下丘腦-垂體-腎上腺軸功能穩(wěn)定，避免晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌異常。建議固定就寢時(shí)間，每日睡眠不少于7小時(shí)。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)及含B族維生素的全谷物，有助于腎上腺激素合成。限制高糖高脂飲食可減輕代謝負(fù)擔(dān)。

3、壓力管理

慢性應(yīng)激會(huì)過(guò)度消耗皮質(zhì)醇儲(chǔ)備，可通過(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等減壓方式維持腎上腺功能。每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能提升應(yīng)激耐受力。

4、定期體檢

對(duì)長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素者需每6個(gè)月監(jiān)測(cè)晨起皮質(zhì)醇水平，自身免疫疾病患者應(yīng)定期篩查腎上腺抗體。突發(fā)消瘦、低血壓等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

避免突然停用激素類(lèi)藥物，日常注意補(bǔ)充淡鹽水預(yù)防低鈉血癥，出現(xiàn)持續(xù)性疲勞、皮膚色素沉著加重時(shí)應(yīng)至內(nèi)分泌科就診。

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