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疲勞性睡眠障礙如何緩解

病情描述:
我失眠好長時(shí)間了,今天去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說是疲勞性睡眠障礙,疲勞性睡眠障礙如何緩解?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
疲勞性的睡眠障礙通常是因?yàn)榛颊哌^度的體力勞動(dòng)以及精神疲勞所導(dǎo)致的睡眠問題,也會(huì)伴有一些情緒問題的出現(xiàn),可以歸為慢性疲勞綜合征里面,這類患者是要采取針對(duì)性的治療;先解決過度疲勞的問題調(diào)整生活方式以及緩解過度的壓力,有針對(duì)性解決問題。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
采取一些綜合的措施,改善工作的壓力以及不良的生活方式,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉;通過一定的放松訓(xùn)練,比如肌肉放松或者是腹式呼吸的方法來緩解患者緊張的狀態(tài),也可以使用理療的方法和中醫(yī)中藥的方法來減輕患者肌肉緊張的情況。
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