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山楂枸杞紅棗泡水喝有什么功效

患者：男，33歲

病情描述:
我聽說用山楂枸杞紅棗泡茶可以養(yǎng)身體，但是不知道是養(yǎng)什么，那這種茶水對(duì)身體有沒幫助？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

山楂枸杞紅棗泡水喝有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、補(bǔ)血養(yǎng)顏。山楂健脾消食，枸杞滋補(bǔ)肝腎，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，三者搭配可協(xié)同發(fā)揮保健作用。

1、促進(jìn)消化

山楂含有有機(jī)酸和果膠，能刺激胃酸分泌，幫助分解脂肪，緩解食欲不振和腹脹。適合餐后飲用，但胃酸過多者應(yīng)減少用量。

2、增強(qiáng)免疫

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，紅棗含維生素C和環(huán)磷酸腺苷，共同作用可提升免疫細(xì)胞活性，減少季節(jié)交替時(shí)的感冒概率。

3、改善睡眠

枸杞中的甜菜堿和紅棗的皂苷類物質(zhì)具有安神效果，對(duì)輕度失眠和夜間易醒有幫助，建議睡前2小時(shí)飲用200毫升左右。

4、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素，配合枸杞的抗氧化成分，能改善面色萎黃，延緩皮膚衰老。貧血人群可長期適量飲用，但糖尿病患者需控制用量。

建議選用無硫熏制的原料，每日用量為山楂5克、枸杞10粒、紅棗3顆，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。體質(zhì)燥熱者可將紅棗去核，孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生。

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