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失眠只吃中藥行嗎

病情描述:
最近我老是晚上睡不著有些失眠,失眠只吃中藥行嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

失眠可通過中藥調(diào)理,但需結(jié)合個(gè)體情況綜合干預(yù),主要方法有中藥治療、認(rèn)知行為療法、睡眠環(huán)境優(yōu)化、壓力管理。

1、中藥治療

酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等中藥方劑可調(diào)節(jié)氣血陰陽,適用于心脾兩虛或肝郁化火型失眠,需中醫(yī)辨證后使用。

2、認(rèn)知行為療法

通過睡眠限制、刺激控制等方法糾正不良睡眠習(xí)慣,對(duì)慢性失眠效果顯著,建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、睡眠環(huán)境優(yōu)化

保持臥室溫度適宜、光線昏暗,選擇合適寢具,避免睡前使用電子設(shè)備,有助于提升睡眠質(zhì)量。

4、壓力管理

正念冥想、腹式呼吸等放松訓(xùn)練可降低交感神經(jīng)興奮性,改善因焦慮引發(fā)的入睡困難。

長期失眠需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等器質(zhì)性疾病,建議聯(lián)合生活方式調(diào)整與專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。

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