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為什么坐久了腰會特別疼

病情描述:
現(xiàn)在兩個月我換了一份工作,需要長時間的久坐,在坐久之后總是會出現(xiàn)腰疼,為什么坐久了腰會特別疼?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

久坐后腰部疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎等因素有關(guān)。

長時間保持坐姿會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張,局部血液循環(huán)受阻,乳酸等代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)酸痛。辦公椅支撐不足或坐姿不良會加重腰椎壓力,使椎間盤承受超過正常負(fù)荷。部分人群因腰椎退行性變或既往損傷,久坐時椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根,產(chǎn)生放射性疼痛。腰肌筋膜炎患者久坐后筋膜粘連區(qū)域受牽拉,可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)加劇。

建議每小時起身活動5分鐘,選擇符合人體工學(xué)的座椅,坐時保持腰部墊枕支撐。疼痛持續(xù)或伴下肢麻木需排查腰椎疾病,可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物,配合微波理療改善癥狀。日常避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

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