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感冒能吃藍(lán)莓嗎

病情描述:
我最近幾天一直在感冒,今天朋友送了點(diǎn)藍(lán)莓,感冒能吃藍(lán)莓嗎?
共1個回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒期間可以適量吃藍(lán)莓。藍(lán)莓富含維生素C和花青素,有助于增強(qiáng)免疫力,但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、維生素補(bǔ)充

藍(lán)莓含有豐富的維生素C,能夠幫助緩解感冒癥狀,促進(jìn)身體恢復(fù)。

2、抗氧化作用

藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用,有助于減輕感冒引起的炎癥反應(yīng)。

3、胃腸負(fù)擔(dān)

感冒期間胃腸功能較弱,過量食用藍(lán)莓可能導(dǎo)致腹瀉或腹痛,建議少量食用。

4、過敏風(fēng)險

部分人群對藍(lán)莓過敏,感冒期間免疫力下降,需警惕過敏反應(yīng)。

感冒期間飲食宜清淡,可搭配溫水飲用,避免生冷食物刺激咽喉,癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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