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做腳底按摩有什么好處

患者：男，32歲

病情描述:
做腳底按摩的時(shí)候感覺有些疼痛，做腳底按摩有什么好處？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

腳底按摩有助于緩解疲勞、改善血液循環(huán)、促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合長(zhǎng)期站立或運(yùn)動(dòng)后人群。

1、緩解疲勞

通過刺激足底肌肉和神經(jīng)，減輕肌肉緊張和酸痛感，適合高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)后放松。

2、改善循環(huán)

按摩可促進(jìn)下肢血液回流，緩解手腳冰涼，對(duì)久坐久站人群的靜脈回流有輔助改善作用。

3、促進(jìn)睡眠

足底特定反射區(qū)刺激能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助入睡困難者縮短入眠時(shí)間。

4、調(diào)節(jié)機(jī)能

根據(jù)反射區(qū)理論，針對(duì)性按摩可能對(duì)消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)功能產(chǎn)生良性調(diào)節(jié)。

建議選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩，避免在皮膚破損、靜脈曲張或妊娠期操作，按摩后適量補(bǔ)充溫水。

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