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長高吃什么

病情描述:
兒子說他在班里是最矮的,每天不開心,想要長高吃什么?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

長高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花等食物,也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊、賴氨葡鋅顆粒等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)或藥物。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于骨骼生長。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D,能促進鈣吸收。西藍花富含維生素C和膳食纖維,對骨骼健康有一定幫助。日常飲食需注意均衡搭配,避免過量攝入單一食物。碳酸鈣D3片可補充鈣質(zhì)和維生素D,適用于缺鈣人群。維生素AD軟膠囊有助于促進骨骼發(fā)育,適合維生素A或D缺乏者。賴氨葡鋅顆粒能改善食欲并參與生長發(fā)育,適合挑食或微量元素缺乏的兒童。

日??蛇m當(dāng)進行跳繩、籃球等縱向運動,保證充足睡眠,避免熬夜影響生長激素分泌。

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