一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

為什么跟腱容易受傷

患者:男,36歲

病情描述:
我在醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)跟腱受傷,醫(yī)生說跟腱受傷很常見,為什么跟腱容易受傷?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跟腱容易受傷主要與運動過度、熱身不足、肌肉力量失衡、跟腱退行性變等因素有關(guān)。

1、運動過度

短時間內(nèi)重復(fù)跳躍或突然加速運動會導(dǎo)致跟腱承受過大負荷,建議控制運動強度,運動后冰敷緩解炎癥。

2、熱身不足

未充分拉伸小腿三頭肌直接進行高強度運動易引發(fā)拉傷,運動前應(yīng)進行至少10分鐘動態(tài)熱身。

3、肌肉力量失衡

小腿前后肌群力量不均會導(dǎo)致跟腱代償性受力增加,可通過提踵訓(xùn)練改善肌力平衡。

4、跟腱退行性變

隨著年齡增長或糖尿病等疾病影響,跟腱血供減少導(dǎo)致彈性下降,可能伴隨局部腫脹和晨僵,需就醫(yī)進行超聲檢查。

日常建議選擇緩沖性好的運動鞋,避免硬地長時間奔跑,運動后及時進行小腿肌肉放松。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>