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大姨媽痛經(jīng)怎么緩解

病情描述:
這幾天我總是大姨媽痛經(jīng)難受無比，大姨媽痛經(jīng)怎么緩解？
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

2、止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量補(bǔ)充溫?zé)岬募t糖姜茶、南瓜粥等。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃攝入。

4、適度運動

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動。

若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異常或持續(xù)3天未緩解，建議婦科就診排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖。

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