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吃什么水果或蔬菜降血糖

患者：男，54歲

病情描述:
這段時(shí)間我到醫(yī)院做了個(gè)檢查，醫(yī)生說我的血糖偏高，吃什么水果或蔬菜降血糖？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)血糖偏高情況，可以適量吃蘋果、柚子、菠菜、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，適量食用對血糖控制有幫助。

2. 柚子

柚子含鉻元素和柚皮苷，能增強(qiáng)胰島素敏感性，建議選擇低糖分品種。

3. 菠菜

菠菜含鎂元素和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胰島素抵抗，建議焯水后涼拌食用。

4. 苦瓜

苦瓜含苦瓜皂苷和多肽類物質(zhì)，具有類胰島素作用，可榨汁或清炒食用。

二、藥物

1. 二甲雙胍

雙胍類降糖藥，通過抑制肝糖原分解改善胰島素抵抗，需監(jiān)測腎功能。

2. 阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收，餐時(shí)嚼服效果更佳。

3. 格列美脲

磺脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，注意防范低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

4. 胰島素

用于1型糖尿病或口服藥失效患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整注射劑量。

日常需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，配合餐后適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖變化并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

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