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生花生米養(yǎng)胃嗎

患者:男,32歲

病情描述:
我的胃一直都不是很好,醫(yī)生建議我平時多吃生花生米,可以養(yǎng)胃。生花生米養(yǎng)胃嗎?
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內科

生花生米對胃腸健康有一定幫助,但需適量食用。花生米含有優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸以及膳食纖維,有助于保護胃黏膜、促進胃腸蠕動。

1、營養(yǎng)作用

花生米富含植物蛋白和健康脂肪,能夠中和胃酸,減輕胃部不適感。胃腸功能較弱者可少量食用,避免過量導致消化不良。

2、膳食纖維

花生米中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動,預防便秘。但纖維較粗糙,胃腸炎癥急性期應避免食用,以免刺激黏膜。

3、脂肪含量

花生米含油量較高,過量食用可能加重胃腸負擔。建議每日食用量控制在15-20克,消化不良者應減少攝入。

4、食用注意

生花生米可能含有黃曲霉毒素,食用前應仔細挑選。胃腸潰瘍患者應咨詢醫(yī)生,避免粗糙食物刺激潰瘍面。

胃腸健康需綜合調理,建議搭配小米粥、山藥等溫和食物,避免辛辣刺激,保持規(guī)律飲食作息。

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