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乳腺的正確按摩方法

病情描述:
我最近乳腺感覺有點(diǎn)堵，醫(yī)生建議我做按摩，乳腺的正確按摩方法？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

乳腺按摩可通過輕柔打圈、淋巴引流、穴位按壓、熱敷輔助等方法進(jìn)行，需注意力度適中并避開生理期。

1、輕柔打圈：

用指腹以乳頭為中心順時(shí)針打圈按摩，范圍覆蓋整個(gè)乳房，力度以無痛感為宜，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

2、淋巴引流：

從乳房外側(cè)向腋窩方向輕推，促進(jìn)淋巴液回流，動(dòng)作需緩慢連貫，每日可重復(fù)進(jìn)行。

3、穴位按壓：

重點(diǎn)按壓膻中穴、乳根穴等穴位，每個(gè)穴位按壓數(shù)秒后松開，有助于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)。

4、熱敷輔助：

按摩前用溫?zé)崦矸笕榉繑?shù)分鐘，可提升血液循環(huán)效果，溫度不宜超過體溫太多。

按摩過程中如發(fā)現(xiàn)腫塊或異常疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)，哺乳期女性需在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作。

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