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女人月經(jīng)期吃什么好

患者：女，19歲

病情描述:
來月經(jīng)后經(jīng)常頭暈，虛弱，還總是感冒，女人月經(jīng)期吃什么好?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或經(jīng)量異常等情況，可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善經(jīng)期貧血癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，緩解疲勞感。

3. 菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，可幫助減少經(jīng)期出血量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量豐富，能緩解經(jīng)期腰酸背痛，同時(shí)具有滋陰養(yǎng)血功效。

二、藥物

1. 益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于經(jīng)血量少、經(jīng)行不暢的情況。

2. 烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)期乏力癥狀。

3. 逍遙丸

逍遙丸能疏肝健脾，適合情緒波動(dòng)大伴隨經(jīng)期乳房脹痛者使用。

4. 當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要功效為補(bǔ)血活血，對(duì)血虛型痛經(jīng)有緩解作用。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持充足睡眠，適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，注意腹部保暖。

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