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月經(jīng)期嗜睡疲倦吃什么

患者：女，31歲

病情描述:
我在月經(jīng)期總會出現(xiàn)嗜睡和疲倦，月經(jīng)期嗜睡疲倦吃什么？
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期嗜睡疲倦的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、歸脾丸、復方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血引起的疲倦感，可煮粥或泡水飲用。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠幫助補血，緩解經(jīng)期乏力癥狀。

3. 菠菜

菠菜富含葉酸和鐵，有助于促進血紅蛋白合成，減輕疲勞感，建議焯水后涼拌或清炒。

4. 黑芝麻

黑芝麻含有鈣、鎂和不飽和脂肪酸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善嗜睡癥狀，適合研磨后沖服。

二、藥物

1. 烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，可緩解經(jīng)期倦怠，需中醫(yī)辨證后使用。

2. 益母草顆粒

具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于經(jīng)血不暢伴隨的嗜睡癥狀，服藥期間忌生冷食物。

3. 歸脾丸

針對心脾兩虛型疲勞，能改善失眠多夢、食欲不振等伴隨癥狀。

4. 復方阿膠漿

補氣養(yǎng)血制劑，適合面色蒼白、頭暈乏力的經(jīng)期女性，感冒發(fā)熱時禁用。

經(jīng)期需保證充足睡眠，避免劇烈運動，可配合熱敷腹部緩解不適。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴重貧血表現(xiàn)，應及時到婦科或中醫(yī)科就診。

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