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為什么懷孕后期心情老是郁悶

患者:女,24歲

病情描述:
最近已經(jīng)懷孕有7個多月了,而且現(xiàn)在的心情特別的郁悶,為什么懷孕后期心情老是郁悶?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后期心情郁悶可能與激素波動、身體不適、心理壓力、睡眠障礙等因素有關(guān),可通過情緒調(diào)節(jié)、家庭支持、適度運動、專業(yè)疏導(dǎo)等方式緩解。

1、激素波動

妊娠晚期雌激素和孕激素水平劇烈變化,直接影響情緒調(diào)節(jié)中樞。建議通過正念冥想、聽輕音樂等方式放松,無須藥物干預(yù)。

2、身體不適

子宮增大導(dǎo)致呼吸困難、腰背酸痛等軀體癥狀加重心理負(fù)擔(dān)??墒褂迷袐D枕緩解不適,適當(dāng)進行孕期瑜伽改善體態(tài)。

3、心理壓力

對分娩疼痛和育兒責(zé)任的擔(dān)憂可能引發(fā)焦慮。家屬應(yīng)主動陪伴溝通,必要時可尋求心理咨詢師進行認(rèn)知行為療法。

4、睡眠障礙

尿頻、胎動等因素導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議白天補充短時午睡,睡前飲用溫牛奶或按醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆片。

保持規(guī)律作息和均衡飲食,每日進行30分鐘散步等低強度運動,若持續(xù)情緒低落需及時向產(chǎn)科醫(yī)生反饋情況。

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