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為什么睡完午覺會心跳加快

患者：男，26歲

病情描述:
這幾天感覺睡午覺的時候心跳加快，為什么睡完午覺會心跳加快？
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

睡午覺后心跳加快可能與體位性低血壓、睡眠呼吸暫停、咖啡因攝入、焦慮等因素有關(guān)，通常通過調(diào)整睡姿、減少刺激性飲品攝入、放松情緒等方式緩解。

1、體位性低血壓

午睡時長時間保持平躺姿勢，突然起身可能導(dǎo)致血壓驟降，引發(fā)代償性心跳加快。建議起床時緩慢變換體位，適當(dāng)活動四肢后再站立。

2、睡眠呼吸暫停

淺睡眠時出現(xiàn)的呼吸暫停會導(dǎo)致血氧飽和度下降，刺激心臟代償性加速搏動。表現(xiàn)為打鼾、白天嗜睡，需通過減重、側(cè)臥睡姿改善，嚴(yán)重者需呼吸機(jī)治療。

3、咖啡因攝入

午餐后飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，可能干擾自主神經(jīng)調(diào)節(jié)導(dǎo)致心悸?？蛇x擇菊花茶、低因咖啡替代，避免午睡前3小時攝入刺激性飲品。

4、焦慮狀態(tài)

工作壓力引發(fā)的潛意識緊張會使交感神經(jīng)持續(xù)興奮，午睡后可能出現(xiàn)心慌、出汗。可通過正念呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

若頻繁出現(xiàn)伴隨胸痛、眩暈的心跳加快，建議完善動態(tài)心電圖和甲狀腺功能檢查，排除心律失常或甲亢等病理性因素。

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