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引產(chǎn)20天之后怎么控制性欲

患者:女,28歲

病情描述:
我做引產(chǎn)已經(jīng)20多天了這幾天特別的想過性生活。引產(chǎn)20天之后怎么控制性欲?
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

引產(chǎn)20天后可通過分散注意力、適度運動、調(diào)整作息及心理疏導(dǎo)等方式調(diào)節(jié)性欲,通常與激素波動、心理壓力、身體恢復(fù)狀態(tài)及環(huán)境刺激等因素有關(guān)。

1、分散注意力

通過閱讀、社交或培養(yǎng)新愛好轉(zhuǎn)移對性需求的關(guān)注,減少獨處時間。避免接觸易引發(fā)性沖動的影視或文字內(nèi)容。

2、適度運動

選擇瑜伽、散步等低強度運動幫助釋放內(nèi)啡肽,緩解焦慮情緒。運動強度以不引起疲勞為宜,避免劇烈運動影響子宮恢復(fù)。

3、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時間,避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。睡前可飲用溫牛奶或泡腳促進放松,減少夜間性興奮概率。

4、心理疏導(dǎo)

與伴侶坦誠溝通需求,必要時尋求心理咨詢。性欲增強可能與引產(chǎn)后的失落感有關(guān),專業(yè)疏導(dǎo)有助于情緒平復(fù)。

引產(chǎn)后1個月內(nèi)應(yīng)避免性生活以防感染,日??纱捤擅拶|(zhì)內(nèi)衣減少摩擦刺激,身體完全恢復(fù)前建議通過非性接觸維持親密關(guān)系。

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