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懷孕為什么腰酸

病情描述:
已經(jīng)懷孕有三個(gè)多月了,但是這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)我出現(xiàn)了腰酸,懷孕為什么腰酸?
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕腰酸可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢(shì)不良、缺鈣等因素有關(guān),通常通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式緩解。

1、激素變化

孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛,可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐,睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。

2、子宮壓迫

增大的子宮改變重心并壓迫神經(jīng),通常伴隨腹部下墜感??赏ㄟ^(guò)托腹帶分擔(dān)壓力,每天側(cè)臥休息緩解癥狀。

3、姿勢(shì)代償

孕婦習(xí)慣性后仰姿勢(shì)加重腰椎負(fù)荷。應(yīng)保持正確站坐姿,避免提重物,必要時(shí)進(jìn)行孕婦瑜伽改善體態(tài)。

4、鈣質(zhì)缺乏

胎兒發(fā)育消耗母體鈣質(zhì)可能導(dǎo)致骨骼肌肉酸痛。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑,配合維生素D促進(jìn)吸收。

日常注意均衡飲食,適量攝入奶制品、豆制品等含鈣食物,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),如疼痛持續(xù)加重需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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