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痛經(jīng)飲食要注意什么

患者：女，24歲

病情描述:
每次來月經(jīng)都多少有點(diǎn)痛經(jīng)，尤其是吃了辣椒或是梨子之后。那么痛經(jīng)飲食要注意什么？
共2個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

痛經(jīng)時飲食應(yīng)注意避免生冷刺激食物，適量攝入溫補(bǔ)類食物，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物。推薦食用生姜紅糖水、熱牛奶、菠菜、堅(jiān)果等食物，藥物可選擇布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等。

一、食物

1. 溫補(bǔ)食物

生姜紅糖水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，建議經(jīng)期每日飲用1-2次。

2. 高鈣食物

熱牛奶富含鈣質(zhì)，能幫助放松肌肉，減輕痛經(jīng)癥狀，可選擇低脂溫?zé)岬呐Ｄ田嬘谩?/p>

3. 含鐵食物

菠菜等深色蔬菜含鐵量高，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，建議焯水后烹調(diào)減少草酸。

4. 堅(jiān)果類

核桃、杏仁等堅(jiān)果含鎂元素，有助于緩解肌肉緊張，每日食用10-15克為宜。

二、藥物

1. 非甾體抗炎藥

布洛芬能抑制前列腺素合成，有效緩解痛經(jīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 解熱鎮(zhèn)痛藥

萘普生具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于中度痛經(jīng)，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

3. 撲熱息痛類

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)，但長期使用可能影響肝功能。

痛經(jīng)期間應(yīng)保持腹部溫暖，避免劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)檢查。

趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

痛經(jīng)時飲食應(yīng)注意避免生冷刺激食物，適量攝入溫補(bǔ)類食物，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物。推薦食用生姜紅糖水、熱牛奶、菠菜、堅(jiān)果等食物，藥物可選擇布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等。

一、食物

1. 溫補(bǔ)食物

生姜紅糖水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，建議經(jīng)期每日飲用1-2次。

2. 高鈣食物

熱牛奶富含鈣質(zhì)，能幫助放松肌肉，減輕痛經(jīng)癥狀，可選擇低脂溫?zé)岬呐Ｄ田嬘谩?/p>

3. 含鐵食物

菠菜等深色蔬菜含鐵量高，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，建議焯水后烹調(diào)減少草酸。

4. 堅(jiān)果類

核桃、杏仁等堅(jiān)果含鎂元素，有助于緩解肌肉緊張，每日食用10-15克為宜。

二、藥物

1. 非甾體抗炎藥

布洛芬能抑制前列腺素合成，有效緩解痛經(jīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 解熱鎮(zhèn)痛藥

萘普生具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于中度痛經(jīng)，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

3. 撲熱息痛類

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)，但長期使用可能影響肝功能。

痛經(jīng)期間應(yīng)保持腹部溫暖，避免劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)檢查。

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