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怎么減掉副乳

患者:女,26歲

病情描述:
每到夏天穿衣服的時候,我都是特別的注意,因為我的副乳特別厲害,穿上衣服特別難看,怎么減掉副乳?
共1個回答
曹廣 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科

減掉副乳可通過調(diào)整內(nèi)衣、運動塑形、控制飲食、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。副乳通常由脂肪堆積、激素變化、淋巴循環(huán)不暢、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整內(nèi)衣

選擇承托力強的無鋼圈全罩杯內(nèi)衣,避免過緊或壓迫腋下的款式,減少局部脂肪擠壓變形。

2、運動塑形

針對胸大肌和上肢進行啞鈴飛鳥、俯臥撐等力量訓(xùn)練,配合有氧運動減少整體脂肪含量。

3、控制飲食

限制高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例,維持熱量缺口促進脂肪代謝。

4、醫(yī)療干預(yù)

頑固性副乳可能與乳腺增生、淋巴水腫等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為脹痛或硬結(jié)。可考慮抽脂術(shù)或副乳切除術(shù)。

日常可進行局部按摩促進循環(huán),若伴隨紅腫疼痛需及時就診乳腺外科評估。

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