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經(jīng)常感冒是缺乏什么

患者：男，19歲

病情描述:
我最近這段時間一直在感冒，一直反復(fù)的感冒，經(jīng)常感冒是缺乏什么？

共1個回答

何潔副主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

經(jīng)常感冒可能與維生素C缺乏、維生素D缺乏、鋅缺乏、睡眠不足等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)素、改善作息等方式改善。

1、維生素C缺乏

維生素C參與免疫調(diào)節(jié)，缺乏時易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染。建議多食用柑橘類水果、西藍(lán)花等富含維生素C的食物，必要時遵醫(yī)囑服用維生素C片劑、泡騰片或咀嚼片。

2、維生素D缺乏

維生素D對免疫細(xì)胞功能具有調(diào)控作用，日照不足或攝入過少可能導(dǎo)致水平低下?？赏ㄟ^增加戶外活動、食用海魚蛋黃，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑、膠丸、口服溶液補(bǔ)充。

3、鋅缺乏

鋅元素缺乏會削弱黏膜屏障功能，增加感染概率。牡蠣、瘦肉等食物含鋅豐富，嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等制劑。

4、睡眠不足

長期睡眠少于7小時會降低淋巴細(xì)胞活性，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

日常需注意均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適度運動增強(qiáng)體質(zhì)，若調(diào)整生活方式后仍頻繁感冒，建議就醫(yī)排查免疫缺陷等潛在疾病。

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鼻竇炎有什么危害

中國慢性鼻竇炎的患病率大概是8%，結(jié)合中國13億多人口，中國大概有1億700萬人患有慢性鼻竇炎，超過了歐洲、巴西的5%?；疾÷室呀?jīng)超過了5%，低于美國、歐洲的水平。如果某一種癥狀、疾病超過了5%的患病率，那么就已經(jīng)成為了全社會的公共健康問題。鼻竇炎的患病率，我們國家是8%，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了5%，所以說鼻竇炎引起的危害還是很大的。在全國來說，它已經(jīng)不少于其他的疾病，比如說糖尿病，相比糖尿病的危害，鼻竇炎可能并不輕，鼻炎比糖尿病的危害還要嚴(yán)重一些。

語音時長 01:50

65875次收聽 2020-02-21

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