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怎么修復(fù)產(chǎn)后骨盆

患者:女,23歲

病情描述:
剛生完孩子,聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)可以做康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)骨盆,怎么修復(fù)產(chǎn)后骨盆?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后骨盆修復(fù)可通過(guò)骨盆帶固定、凱格爾運(yùn)動(dòng)、專業(yè)骨盆矯正、物理治療等方式改善。產(chǎn)后骨盆松弛通常由激素變化、胎兒壓迫、產(chǎn)程損傷、肌肉無(wú)力等原因引起。

1、骨盆帶固定

使用醫(yī)用骨盆帶可提供外部支撐,幫助恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)復(fù)位,需每天佩戴一定時(shí)間,避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。

2、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)收縮盆底肌群鍛煉肌力,每天重復(fù)進(jìn)行可改善盆底松弛,需保持正確姿勢(shì)避免腰部代償發(fā)力。

3、專業(yè)骨盆矯正

由康復(fù)醫(yī)師采用手法復(fù)位調(diào)整錯(cuò)位的骨盆關(guān)節(jié),可能伴隨彈響感,需配合影像學(xué)評(píng)估確保安全性。

4、物理治療

采用電刺激或生物反饋技術(shù)激活深層盆底肌,通常需要多次治療,對(duì)嚴(yán)重肌力減退效果顯著。

建議產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)評(píng)估骨盆恢復(fù)情況,避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),日常注意保持正確坐姿與站姿。

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