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脫發(fā)與熬夜有關(guān)系嗎

患者：女，26歲

病情描述:
晚上基本上都是12點(diǎn)以后才睡的覺，熬夜都成習(xí)慣了，習(xí)慣的躺在床上玩手機(jī)，洗頭發(fā)的時(shí)候還經(jīng)常掉頭發(fā)。脫發(fā)與熬夜有關(guān)系嗎？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)與熬夜存在明確關(guān)聯(lián)，長(zhǎng)期睡眠不足可能通過內(nèi)分泌紊亂、毛囊周期失調(diào)、氧化應(yīng)激加劇、免疫失衡等機(jī)制加重脫發(fā)。

1、內(nèi)分泌紊亂

熬夜會(huì)干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌節(jié)律，導(dǎo)致雄激素水平異常升高，可能誘發(fā)雄激素性脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、螺內(nèi)酯片或米諾地爾酊。

2、毛囊周期失調(diào)

睡眠剝奪會(huì)縮短毛囊生長(zhǎng)期，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為休止期脫發(fā)。需調(diào)整睡眠時(shí)間至每天7小時(shí)以上，配合使用復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片或維生素B族改善。

3、氧化應(yīng)激加劇

熬夜增加自由基積累，損傷毛乳頭細(xì)胞功能。建議補(bǔ)充含維生素E、硒元素的食物，臨床可選用銀杏葉提取物片、輔酶Q10膠囊或谷胱甘肽片等抗氧化劑。

4、免疫失衡

睡眠障礙可能激活自身免疫反應(yīng)，與斑禿發(fā)病相關(guān)。需通過睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征，必要時(shí)采用醋酸潑尼松片、環(huán)孢素軟膠囊或托法替布片進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)。

保證23點(diǎn)前入睡，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)食用核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善毛囊微環(huán)境。

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