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剛懷孕為什么總覺(jué)得累

病情描述:
這些日子我剛查出來(lái)懷孕,但是這兩天我總是覺(jué)得特別的累,剛懷孕為什么總覺(jué)得累?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期疲勞感主要由激素水平變化、代謝需求增加、心理適應(yīng)壓力、貧血或甲狀腺功能異常等因素引起,可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)適及醫(yī)學(xué)檢查等方式緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì)直接抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng),表現(xiàn)為嗜睡乏力。建議每日午休半小時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

2、代謝負(fù)擔(dān)

胎兒發(fā)育使基礎(chǔ)代謝率提高約20%,母體需消耗更多能量??缮倭慷嗖脱a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,同時(shí)口服復(fù)合維生素B族改善能量代謝。

3、心理應(yīng)激

妊娠狀態(tài)帶來(lái)的焦慮情緒會(huì)加重軀體疲勞感。家長(zhǎng)可陪同孕婦進(jìn)行正念冥想,必要時(shí)在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下使用圣約翰草提取物等溫和抗焦慮制劑。

4、病理因素

可能與妊娠期貧血、亞臨床甲減等因素有關(guān),通常伴隨頭暈、怕冷等癥狀。需檢測(cè)血常規(guī)和甲狀腺功能,確診后可服用琥珀酸亞鐵片或左甲狀腺素鈉片。

保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免高糖飲食加重血糖波動(dòng),若疲勞持續(xù)加重或伴隨出血需立即產(chǎn)科就診。

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