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女人為什么失眠

患者:女,26歲

病情描述:
我這幾天總是失眠,怎么也睡不著覺(jué),女人為什么失眠?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可能由情緒壓力、激素波動(dòng)、慢性疼痛、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。

1、情緒壓力

工作生活壓力導(dǎo)致神經(jīng)持續(xù)緊張,建議通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、激素波動(dòng)

經(jīng)期或圍絕經(jīng)期雌激素水平變化影響睡眠周期,可嘗試熱敷腹部、補(bǔ)充鈣劑,必要時(shí)使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀調(diào)節(jié)生物鐘。

3、慢性疼痛

可能與頸椎病、纖維肌痛綜合征有關(guān),表現(xiàn)為夜間疼痛加重,需治療原發(fā)病,疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布、加巴噴丁、普瑞巴林等鎮(zhèn)痛藥物。

4、焦慮癥

自主神經(jīng)紊亂伴心悸出汗癥狀,需認(rèn)知行為治療配合帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等抗焦慮藥物,避免自行長(zhǎng)期服用苯二氮卓類(lèi)藥物。

睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備,保持臥室溫度適宜,適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,持續(xù)失眠超過(guò)兩周建議盡早就診。

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