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氣色不好脫發(fā)該吃什么

患者：女，36歲

病情描述:
這段時(shí)間總感覺(jué)很累，臉色也蒼白，還有脫發(fā)的現(xiàn)象。氣色不好脫發(fā)該吃什么？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)氣色不好伴隨脫發(fā)的情況，可以適量吃黑芝麻、紅棗、菠菜、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并規(guī)范治療。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善毛囊血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2. 紅棗

紅棗含鐵量高，可輔助改善貧血導(dǎo)致的面色蒼白、乏力等癥狀。

3. 菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血引起的氣色差有調(diào)理作用。

4. 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和蛋白質(zhì)，能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)支持。

二、藥物

1. 復(fù)方甘草酸苷片

適用于肝腎功能異常導(dǎo)致的脫發(fā)，需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

2. 胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可調(diào)理氣血不足型脫發(fā)，服藥期間忌食辛辣。

4. 維生素B族

復(fù)合維生素B可糾正代謝異常引起的毛發(fā)干枯脫落。

日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節(jié)食，同時(shí)減少燙染發(fā)等化學(xué)刺激，若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)每日100根應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。

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