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慢跑會(huì)緩解呼吸道咽喉狹窄嗎

病情描述:
我想通過(guò)慢跑來(lái)緩解咽喉狹窄，慢跑會(huì)緩解呼吸道咽喉狹窄嗎？
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

慢跑可能有助于緩解輕度呼吸道咽喉狹窄。咽喉狹窄可能由過(guò)敏性咽喉炎、慢性咽喉炎、喉部肌肉緊張、咽喉反流性疾病等因素引起，慢跑通過(guò)改善心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)咽喉肌肉協(xié)調(diào)性等方式產(chǎn)生積極作用。

1、過(guò)敏性咽喉炎

接觸花粉或塵螨等過(guò)敏原可能導(dǎo)致咽喉黏膜水腫。慢跑時(shí)鼻腔通氣量增加有助于減少口呼吸，降低過(guò)敏原直接刺激咽喉的概率?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、孟魯司特鈉或糠酸莫米松鼻噴霧劑。

2、慢性咽喉炎

長(zhǎng)期用嗓過(guò)度或吸煙易導(dǎo)致咽喉慢性充血。慢跑促進(jìn)淋巴回流可減輕炎癥反應(yīng)，建議配合淡鹽水漱口。急性發(fā)作時(shí)可使用西地碘含片、銀黃含化片或藍(lán)芩口服液。

3、喉部肌肉緊張

精神緊張引發(fā)的喉部肌肉痙攣會(huì)造成狹窄感。有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，跑步時(shí)建議采用腹式呼吸。嚴(yán)重者可短期使用甲鈷胺、維生素B1或巴氯芬片。

4、咽喉反流性疾病

胃酸刺激導(dǎo)致咽喉組織增生時(shí)，跑步體位變化可能加重反流。需避免餐后立即運(yùn)動(dòng)，同時(shí)使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂咀嚼片或多潘立酮控制胃酸。

建議選擇空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行慢跑，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，若出現(xiàn)呼吸困難或哮鳴音應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)評(píng)估。

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