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走路對(duì)哮喘有好處嗎

患者：女，36歲

病情描述:
我平時(shí)有哮喘的毛病，在每次買菜的時(shí)候都選擇走路的方式，不知道對(duì)哮喘有沒有好處，走路對(duì)哮喘有好處嗎？
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

走路對(duì)哮喘患者有一定好處，主要能改善心肺功能、增強(qiáng)呼吸肌力量、促進(jìn)炎癥緩解、降低急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)個(gè)體病情調(diào)整，避免誘發(fā)支氣管痙攣。

1、改善心肺功能

規(guī)律步行可提升肺活量與氣體交換效率，建議選擇空氣清新時(shí)段進(jìn)行，心率控制在最大心率的60%以下。

2、強(qiáng)化呼吸肌

持續(xù)步行鍛煉能增強(qiáng)膈肌與肋間肌力量，減輕呼吸困難癥狀，配合腹式呼吸訓(xùn)練效果更佳。

3、減輕炎癥

適度有氧運(yùn)動(dòng)可降低氣道高反應(yīng)性，建議每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度步行，需隨身攜帶急救藥物。

4、預(yù)防發(fā)作

長(zhǎng)期堅(jiān)持步行能減少激素依賴型哮喘發(fā)作頻率，寒冷天氣應(yīng)佩戴口罩保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)喘息。

哮喘患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免花粉季戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)胸悶需立即停止并用藥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

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