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壓力過大失眠怎么辦

患者:男,36歲

病情描述:
我近期工作壓力較大,經(jīng)常出現(xiàn)失眠,壓力過大失眠怎么辦?
共2個回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
出現(xiàn)失眠可以在睡前可以喝牛奶進(jìn)行熱水浴等。平??梢赃m量運動,增強(qiáng)體質(zhì),還可以服用中成藥進(jìn)行輔助治療。也可以通過針灸,理療等,刺激相應(yīng)的穴位從而達(dá)到睡眠的作用。還應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動可以放松壓力,從根本解決問題。嚴(yán)重的可以口服藥物治療,例如曲唑酮以及三唑侖等藥物,但不能長期使用。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
失眠可能是壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱,可通過飲食以及運動和藥物治療,進(jìn)行改善失眠癥狀??墒褂霉染S素、維生素B等藥物進(jìn)行合用調(diào)理,有助于改善睡眠。同時還要保持良好的心情,緩解生活中的壓力。睡覺前不要喝濃茶、咖啡等,平時多吃蓮子以及桂圓等具有鎮(zhèn)靜作用的食物,睡前可以泡個熱水澡或,可以幫助盡快入睡。
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