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孕21周失眠怎么緩解

患者:女,23歲

病情描述:
我是孕婦,現(xiàn)在晚上失眠,剛睡著一會就又醒了,孕21周失眠怎么緩解?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦失眠的原因很多,如心理因素、背痛等身體不適,以及胎動等,都會引起孕婦失眠,失眠后,首先要保持良好的心態(tài),不要因?yàn)槭吆瓦^度焦慮,要嚴(yán)格區(qū)分工作場所和家庭。均衡飲食,晚餐要早一點(diǎn)吃,不要吃得太晚,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),而引起失眠,臨睡前不要喝水,避免造成膀胱擠壓,經(jīng)常夜尿。
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