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高血壓不能干體力活嗎

患者：男，40歲

病情描述:
最近工作力度很大，患有高血壓的患者能不能干體力活？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者能否進(jìn)行體力活動(dòng)需根據(jù)病情控制情況決定，主要影響因素有血壓水平、心血管并發(fā)癥、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)體耐受性。

1、血壓水平

血壓控制穩(wěn)定者可進(jìn)行低強(qiáng)度體力活動(dòng)，如散步、太極拳；未達(dá)標(biāo)者需避免提重物、劇烈勞動(dòng)等可能引起血壓驟升的活動(dòng)。

2、心血管風(fēng)險(xiǎn)

合并冠心病、心力衰竭等并發(fā)癥時(shí)，體力活動(dòng)需經(jīng)心內(nèi)科醫(yī)生評(píng)估，通常建議采用心臟康復(fù)訓(xùn)練替代重體力勞動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

推薦選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)（220-年齡）×60%，避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的血壓波動(dòng)。

4、個(gè)體耐受

活動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)立即停止，定期監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后血壓變化，逐步建立個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。

高血壓患者日常應(yīng)保持低鹽飲食，戒煙限酒，每周累計(jì)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。

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