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高血壓怎樣按摩

病情描述:
我自己測(cè)出有高血壓，醫(yī)生說(shuō)可以按摩，高血壓怎樣按摩?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

高血壓可通過(guò)按摩百會(huì)穴、涌泉穴、曲池穴、太沖穴等穴位輔助降壓，按摩需配合藥物和生活方式調(diào)整。

1、百會(huì)穴：

位于頭頂正中，用指腹輕柔按壓有助于緩解頭暈頭痛，每日重復(fù)進(jìn)行3-5分鐘，避免用力過(guò)度。

2、涌泉穴：

足底前部凹陷處，拇指按壓可引火下行，每次按摩5分鐘，適合睡前配合溫水泡腳進(jìn)行。

3、曲池穴：

屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端，按壓時(shí)配合深呼吸能調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，每次按摩雙側(cè)穴位各2分鐘。

4、太沖穴：

足背第一二跖骨結(jié)合部前方，持續(xù)點(diǎn)按有助于疏肝理氣，建議晨起和傍晚各按摩3分鐘。

按摩前需測(cè)量血壓，急性高血壓發(fā)作或血壓超過(guò)180/110mmHg時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，日常需限制鈉鹽攝入并遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。

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