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女人獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)

患者：女，28歲

病情描述:
今天我去獻(xiàn)了一下血，但是我總是身體乏力，女人獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

女性獻(xiàn)血后一般需要30-60天完全恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到獻(xiàn)血量、鐵儲(chǔ)備、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)體差異等因素的影響。

1、獻(xiàn)血量

捐獻(xiàn)200毫升全血恢復(fù)期約30天，400毫升可能延長(zhǎng)至60天。獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，72小時(shí)內(nèi)保持充足水分?jǐn)z入。

2、鐵儲(chǔ)備

每捐獻(xiàn)200毫升血液約流失200-250毫克鐵。月經(jīng)期女性更易出現(xiàn)鐵缺乏，建議獻(xiàn)血后適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)和維生素C可促進(jìn)血紅蛋白合成，每日應(yīng)保證雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配柑橘類(lèi)水果幫助鐵吸收。

4、個(gè)體差異

青春期、哺乳期女性恢復(fù)較慢，建議間隔6個(gè)月以上再次獻(xiàn)血。定期獻(xiàn)血者可通過(guò)血清鐵蛋白檢測(cè)評(píng)估鐵儲(chǔ)備情況。

獻(xiàn)血后出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈超過(guò)1周，或指甲變脆、異食癖等缺鐵表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血常規(guī)和鐵代謝指標(biāo)。

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