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氣虛怎么調(diào)理

患者:女,35歲

病情描述:
這幾天總是感覺肢體無力、氣短心慌,去看了中醫(yī),醫(yī)生說我氣虛,氣虛怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。氣虛通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病、年老體弱等原因引起。

1、飲食調(diào)理

氣虛患者宜食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補(bǔ)氣食物,避免生冷寒涼食物。日??蛇m量食用黃芪燉雞、人參粥等藥膳。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈消耗。每周運(yùn)動(dòng)3-5次,每次不超過30分鐘,以微微出汗為宜。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、生脈飲等方劑。常用中藥包括黃芪、黨參、白術(shù)、甘草等。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠,避免熬夜。午間可適當(dāng)休息,工作時(shí)注意勞逸結(jié)合,避免長時(shí)間高強(qiáng)度用腦。

氣虛調(diào)理需長期堅(jiān)持,建議定期復(fù)診評估效果,避免自行用藥。日常注意保暖,保持心情愉悅,有助于氣血恢復(fù)。

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