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麥片養(yǎng)腸胃嗎

病情描述:
這段時間我的腸胃功能不太好，經(jīng)常會出現(xiàn)腹部疼痛反酸水，麥片養(yǎng)腸胃嗎？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

適量食用燕麥片有助于胃腸健康。燕麥片富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素等營養(yǎng)素，對胃腸功能具有調(diào)節(jié)作用。

1、膳食纖維：

燕麥片含有大量可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能促進胃腸蠕動，幫助預防便秘，同時形成保護性凝膠層減緩胃酸刺激。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白：

燕麥蛋白易消化吸收，為胃腸黏膜修復提供原料，其氨基酸組成接近人體需求，不會增加胃腸負擔。

3、維生素B族：

燕麥富含維生素B1、B2等，參與能量代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)，有助于維持正常消化液分泌和胃腸肌肉功能。

4、低致敏性：

燕麥不含麩質(zhì)蛋白，致敏性較低，適合多數(shù)人群食用，但少數(shù)對燕麥過敏者需避免。

建議選擇無添加的原味燕麥片，搭配溫牛奶或酸奶食用更佳，胃腸疾病急性發(fā)作期應煮至軟爛，避免空腹大量食用粗加工燕麥。

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