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胃大的人怎么減肥

患者:女,30歲

病情描述:
我自從減肥后感覺越來越餓,反而吃得更多,有什么辦法可以讓胃口很大的人成功減肥嗎?
共1個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃大的人可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、行為干預、醫(yī)療輔助等方式減肥。胃容量擴張可能與長期暴飲暴食、胃腸功能紊亂、激素異常、胃部器質(zhì)性疾病等因素有關。

1、飲食調(diào)整

減少高熱量食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,采用少食多餐模式。避免碳酸飲料和酒精刺激胃部擴張。

2、運動鍛煉

有氧運動結(jié)合核心肌群訓練,如快走、游泳、平板支撐等,幫助消耗多余脂肪并增強腹肌張力。

3、行為干預

建立規(guī)律進食習慣,進食時細嚼慢咽,避免情緒性進食??墒褂眯√柌途呖刂茊未芜M食量。

4、醫(yī)療輔助

病理性胃擴張需排查胃輕癱、糖尿病等基礎疾病,必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽等減重藥物,嚴重者需考慮胃束帶手術。

建議定期監(jiān)測腰圍變化,避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良,合并慢性疾病者需在醫(yī)生指導下制定個性化減重方案。

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