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吃菊粉了為什么老放屁

患者:男,45歲

病情描述:
最近這段時間我吃了菊粉老放屁,吃菊粉了為什么老放屁?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

食用菊粉后排氣增多是常見現(xiàn)象,主要與腸道菌群發(fā)酵、短鏈脂肪酸產(chǎn)生、膳食纖維刺激蠕動、個體耐受差異等因素有關(guān)。

1、菌群發(fā)酵

菊粉作為可溶性膳食纖維,在結(jié)腸被益生菌發(fā)酵產(chǎn)氣,建議從少量開始逐步增加攝入量,幫助腸道適應(yīng)。

2、產(chǎn)酸反應(yīng)

發(fā)酵過程產(chǎn)生二氧化碳和短鏈脂肪酸,可能引起腹脹排氣,可配合適量運動促進氣體排出。

3、蠕動加速

膳食纖維刺激腸壁增強蠕動,氣體排出頻率增加,通常2-4周后癥狀會逐漸緩解。

4、個體差異

部分人群缺乏相關(guān)消化酶導(dǎo)致不耐受,出現(xiàn)排氣增多時可減少攝入量或選擇低聚果糖等替代品。

建議每日菊粉攝入量不超過15克,搭配足量飲水,若伴隨嚴(yán)重腹痛或腹瀉需及時就醫(yī)排查腸易激綜合征等病理因素。

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