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散步一小時降低多少血糖

病情描述:
這段時間我出現(xiàn)了視力模糊的情況,到醫(yī)院檢查是糖尿病,經(jīng)常在飯后進行散步,散步一小時降低多少血糖?
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內分泌科

散步一小時通??山?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/syibf0j8k59a4ui.html" target="_blank">低血糖1-3毫摩爾/升,實際效果受到運動強度、基礎血糖水平、飲食配合及個體代謝差異等因素影響。

1、運動強度

中等速度步行對血糖調節(jié)效果最佳,劇烈運動可能因應激反應導致血糖短暫升高。

2、基礎血糖

空腹血糖較高者降幅更明顯,餐后運動對血糖波動的控制優(yōu)于空腹運動。

3、飲食配合

運動后避免高糖飲食可維持降糖效果,建議搭配優(yōu)質蛋白和膳食纖維攝入。

4、個體差異

胰島素敏感性、肌肉含量和糖尿病病程均會影響實際降糖幅度。

建議糖尿病患者運動前后監(jiān)測血糖,避免低血糖風險,長期規(guī)律運動配合飲食管理效果更顯著。

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