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刻意的去節(jié)食血糖會(huì)怎樣

病情描述:
我最近一段時(shí)間一直在節(jié)食減肥，刻意的去節(jié)食血糖會(huì)怎樣？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

刻意節(jié)食可能導(dǎo)致血糖異常波動(dòng)，常見(jiàn)表現(xiàn)為低血糖反應(yīng)、代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏及潛在糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。血糖變化通常由碳水化合物攝入不足、胰島素分泌失衡、肝糖原耗竭和應(yīng)激激素升高等因素引起。

一、低血糖反應(yīng)

刻意減少進(jìn)食易引發(fā)血糖低于正常值，出現(xiàn)頭暈、心悸、冷汗等癥狀。建議少量多餐，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用葡萄糖片或胰高血糖素。

二、代謝紊亂

長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)觸發(fā)機(jī)體節(jié)能模式，降低基礎(chǔ)代謝率。伴隨乏力、便秘，需逐步恢復(fù)均衡飲食，補(bǔ)充維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免極端熱量限制。

三、營(yíng)養(yǎng)缺乏

碳水化合物不足迫使脂肪分解產(chǎn)生酮體，可能引發(fā)酮癥。需增加全谷物、豆類攝入，醫(yī)生可能開(kāi)具復(fù)合維生素或電解質(zhì)補(bǔ)充劑。

四、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

反復(fù)節(jié)食可能損傷胰島功能，增加胰島素抵抗概率。若出現(xiàn)多飲多尿，需檢測(cè)糖化血紅蛋白，臨床常用二甲雙胍、格列美脲等藥物調(diào)控血糖。

維持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，搭配適度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估代謝狀態(tài)。

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