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怎樣預(yù)防干眼癥

病情描述:
這兩天我老是看電視看手機，害怕自己得了干眼癥，怎樣預(yù)防干眼癥？
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

干眼癥可通過保持用眼衛(wèi)生、增加環(huán)境濕度、合理補充營養(yǎng)、定期眼部檢查等方式預(yù)防。干眼癥通常由長時間用眼、環(huán)境干燥、維生素缺乏、瞼板腺功能障礙等原因引起。

1、用眼衛(wèi)生：

避免長時間盯著電子屏幕或書本，每用眼40分鐘休息5分鐘，適當眨眼幫助淚液分泌，減少隱形眼鏡佩戴時長。

2、環(huán)境調(diào)節(jié)：

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)或風扇直吹面部，在干燥環(huán)境中佩戴護目鏡阻擋氣流刺激。

3、營養(yǎng)補充：

適量攝入富含omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，補充維生素A含量高的胡蘿卜、菠菜，保證每日飲水充足。

4、定期檢查：

每年進行1次眼科基礎(chǔ)檢查，瞼板腺功能異常者需專業(yè)護理，糖尿病等慢性病患者應(yīng)加強眼部監(jiān)測。

出現(xiàn)持續(xù)眼干、異物感或視物模糊時建議盡早就診，避免自行長期使用人工淚液掩蓋病情。

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